Coaching

La vita spesso presenta costrizioni e disagi che evidenziano dove non siamo liberi.

Tuttavia, la necessità di affrontare queste sfide, a prescindere dalla complessità della situazione, diventa a un certo punto inevitabile.

I miei programmi di coaching sono rivolti a persone di età superiore ai 40 anni che stanno affrontando difficoltà fisiche, emotive o comportamentali e sono pronte ad esplorare e abbracciare il concetto di CAMBIAMENTO attraverso il riorientamento dello stile di vita, l’elaborazione dei traumi e i cambiamenti alimentari.

COSA OFFRO:

Sessioni di coaching online di 6 o 12 settimane da 60 minuti (Zoom o Skype). Si consigliano incontri settimanali, ma possono essere modificati in base alle proprie esigenze.

STRUTTURA:

Chiacchierata esplorativa (30 minuti)
Se sei interessato ad avere sessioni di coaching olistico sulla salute, stile di vita e nutrizione, ma desideri discuterne a priori, allora la “chiacchierata esplorativa” te ne darà l’opportunità (ecco a cosa serve) È gratuita. Durante la telefonata ti spiegherò come possiamo lavorare insieme e come posso aiutarti ad affrontare le tue sfide, oltre a rispondere a tutte le tue domande sul processo di coaching.

Sessione di ingresso per nuovi clienti (90 minuti)
Iniziamo il viaggio! È da qui che partiamo insieme. La prima sessione è dedicata all’esame del questionario di pre-coaching (da completare prima della sessione), alla valutazione congiunta delle tue sfide e difficoltà e all’identificazione chiara delle aree su cui concentrarsi. In questo modo posso creare il piano più adatto alle tue esigenze.

Sessioni di follow-up (60 minuti)
Durante ogni sessione di follow-up rivediamo i “compiti a casa”, usiamo diversi strumenti e tecniche per sciogliere i blocchi emotivi, costruendo resilienza per gestire lo stress e rivalutare i tuoi bisogni e desideri.
Con il mio sostegno e incoraggiamento, avrai tutti gli strumenti necessari per ridefinire i tuoi obiettivi, in modo che siano allineati con i tuoi desideri più profondi. Allo stesso tempo, sarai in grado di sviluppare un senso di motivazione e forza per raggiungerli.

COACHING SULLO STILE DI VITA – GESTIONE DEL CAMBIAMENTO

Questo programma è adatto a te se:

• ti trovi in situazioni complesse senza vedere una via d’uscita
• vuoi investire su di te, migliorare la tua consapevolezza e imparare ad ascoltare correttamente il tuo cuore
• vuoi costruire solide basi per ulteriori miglioramenti nella vita.

In generale, nei nostri incontri sarai guidato a:

• sviluppare la consapevolezza come primo passo per definire i loop delle abitudini e comprendere la connessione tra mente conscia e subconscia
• imparare a gestire la procrastinazione
• iniziare a fissare obiettivi senza attaccarsi ai risultati, dando invece priorità a piccoli passi fattibili per raggiungerli
• capire come le voci della paura e il dialogo interno negativo possano agire contro i tuoi veri desideri, bloccando il cambiamento
• utilizzare tecniche di meditazione e di respirazione per aiutarti a sperimentare la mindfulness
• usare approcci somatici per affrontare esperienze traumatiche
• scoprire quale siano le reali aspirazioni per una salute e un benessere ottimali.

COACHING OLISTICO SULLA SALUTE/NUTRIZIONE

Questo programma è adatto a te se:

• ti trovi ad avere problemi digestivi legati ad abitudini alimentari scorrette e vuoi capire come migliorare il tuo rapporto con il cibo;
•  lotti per superare il circolo vizioso dell’alimentazione emotiva;
•  vuoi ampliare la tua conoscenza sugli alimenti più funzionali per te, supportando qualsiasi programma nutrizionale già in atto o eventualmente fornito da un professionista della nutrizione.

In generale, nei nostri incontri sarai guidato per aiutarti a:

• imparare a fare scelte nutrizionali più consapevoli;
• dare spazio alla preparazione di cibi fatti in casa, riscoprendo il piacere di cucinare con creatività;
• comprendere l’importanza di avere un microbiota sano (tutti gli organismi viventi presenti nel nostro intestino, come batteri, virus, funghi, ecc.) e come alimentarlo correttamente per prevenire e affrontare i sintomi legati alla disbiosi intestinale (squilibrio e alterazione del microbioma);
• acquisire una migliore comprensione di ciò che mangi e perché, di cosa hai fame (ad esempio, desideri momenti di dolcezza invece di cibi dolci) e di come il cibo spesso diventi un modo per scaricare le emozioni piuttosto che per ottenere nutrimento;
•  raggiungere gli obiettivi prescritti da professionisti della salute come dietologi, nutrizionisti, medici e naturopati